減量作戦の追記。

“俺流”減量方法。
もう１点、大事な要素を記載するのを
忘れてましたので。

1．晩御飯は、出していただいたものはちゃんと食べる。
　 むしろしっかり食べてしまう。

２．朝ごはんで調整する。おなかに聞いてみる。
　　「おいおいお腹、今日は胃の中は空っぽになっているか？
　　 空腹感は感覚はあるけど、
　　 本当にきのうの晩御飯は残っていないか？」
　　
　　・感覚的に消化出来ているようであれば、
　　　朝、おにぎり1個と３５０ｍｌのお茶。
　　・まだ消化しきれてないなと思えば、
　　　思い切って朝ごはん抜き。
　　そうすると、朝9時からもうおなかすいた状態が1時まで続きます。
　　ここが燃焼ポイントだと思って空腹感を楽しみます。

３．昼は軽めに。せいぜい250円弁当までで。甘いものは控えて。

そして４．ビール禁止。芋焼酎黒酢割り。
黒霧島３に対して黒酢７の割合で。
初めはむせるほど酸っぱい。＾＾



この黒酢は私の減量法に
影響大だと感じています。


酸味に慣れてくると
むしろ黒酢がないともの足らなく感じてきます。
黒酢も値段がピンきりですけど、
あえて一番安い荒削りな味わいのものの方が
私は切れ味鋭く美味しいと思います。
高いのは傾向として飲みやすくなっていて
まろやかです。
写真の黒酢は２９８円でした。コレが気に入ってます。

“黒霧島の黒酢割り ”　
ネーミングもいいし、ダイエット的にもいいから
居酒屋さんでもおいて欲しいくらいです。


追伸。

「どか食い」大作戦も、一定の条件を満たしていないと
効果が現れないようですので、関心のある方は改めて
自身で調べてみてくださいね。