減量８キロ。だいたい成功。

3月7日、急に思い立って始めた
減量計画。

結果はと言いますと…

どうにか近い数字にまとまりました。

「よかったぁ～。」

誰に約束したでも、期待するでもないけど
誰かに有言したからにゃやらにゃなるまいね。

なんとかなってホッとしました。


“俺流”減量方法。

1．晩御飯は、出していただいたものはちゃんと食べる。
　 むしろしっかり食べてしまう。

２．朝ごはんで調整する。おなかに聞いてみる。
　　「おいおいお腹、今日は胃の中は空っぽになっているか？
　　 空腹感は感覚はあるけど、
　　 本当にきのうの晩御飯は残っていないか？」
　　
　　・感覚的に消化出来ているようであれば、
　　　朝、おにぎり1個と３５０ｍｌのお茶。
　　・まだ消化しきれてないなと思えば、
　　　思い切って朝ごはん抜き。
　　そうすると、朝9時からもうおなかすいた状態が1時まで続きます。
　　ここが燃焼ポイントだと思って空腹感を楽しみます。

３．昼は軽めに。せいぜい250円弁当までで。甘いものは控えて。

こんな感じでおよそ1か月余り続けて、
6キロまでは減量できたのですが、そこから減らなくなったので
残り5日のところで、思い切って以前ブログに載せた
「ドカ食い」大作戦に踏み切りました。
水曜日の昼にラーメン大盛りと焼き豚丼ミニ、餃子のセットを食べて、
ココイチにはしごしてカレー1皿。目標３６００ｋcal.
(超えてたかも。）

たぶん、その効果があったのだと感じます。
きのう最終日に測ってみたらなんと！!
まあ、７３．２キロまで落ちているじゃあありませんか。
（もっとも、残り2日は朝と昼をかなり減らしちゃいましたけどね。）

何はともあれ、
大体達成できてよかったです。
体も軽いし。

さあ、今日は
アベちゃんがBBQ誘ってくれたので
昼から焼肉だあ!!!




　
　　
　

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